朝起きて鏡をのぞいたら、目の下にぞっとするようなクマが……。彼との大事なデートや合コンのシアリス 通販日に限ってコンディションが最悪で「もっとしっかり眠っておけば」と後悔したことのある女子はきっと多いはず。

睡眠不足の悪影響は目の下のクマだけにとどまりません。そういえば、彼が以前よりもそっけなくなった、男性からお誘いの声がかからなくなった……などの心当たりはありませんか？　実は、十分な睡眠がとれていないとブス化がどんどん進行してしまうのです！

今回は、睡眠不足が美容に及ぼす想像以上に恐ろしい悪影響3つをお届けしたいと思います。

■1：肥満になる

食事以外にスイーツやスナック菓子をドカ食いしたり、夜中に油っこいラーメンが無性に食べたくなったりするなんてことはありませんか？　異様なまでに食欲旺盛なのは睡眠不足が原因かもしれません。

睡眠不足になると自律神経のバランスが乱れ、食欲をコントロールするホルモンが減少する一方、空腹を感じさせるホルモンが増加し、おなかが空いてたまらない状態になりやすいのだそうです。

つLIDO SPRAYまり、寝不足の状態が続くと止まらない食欲のせいでデブ化へ一直線！　もちろん、ダイエットだってうまくいきません。

■2：白髪や抜け毛が増える

睡眠不足は血行不良を招き、頭皮のターンオーバーのリズムが乱れるので抜け毛の原因にもなるといわれています。

また、血行不良により頭皮環境が悪化すると、髪に色をつける“メラノサイト”が正常に働かなくなり、白髪の増加につながることもあるのだそう。睡眠不足は“女の命”である頭髪にも深刻なダメージを与えてしまうのですね。

■3：老け顔になる

ストックホルム大学の研究チームが、平均年齢25歳の男女20名ずつ計40名について、通常の睡眠時間のときと5時間睡眠のときの顔を比較したところ、はっきりとした違いがあったんです。

睡眠不足のときには単に顔が疲れているだけでなく、老化の特徴まであらわれたといいます。具体的には、目の下がクマで真っ黒、口角が下がり、しわまで増えていたのだとか……。

睡眠不足が肌によくないのはよく知られていますが、まさか老化にまでつながるとは本当に恐ろしいですね。

■寝不足女子がキレイを取り戻す救世主はこれ！

睡眠不足がこれほど美容に悪影響を及ぼすとは、睡眠ってやっぱり大事だと改めて実感させられましたよね。そうは言っても忙しくてなかなか睡眠時間を確保できない、あるいは睡眠時間をたっぷりとると今度は就寝前のスキンケアの時間が足りなくなる……なんて人も多いかもしれません。

そんな寝不足女子に必要なのは、簡単かつしっかりケアできる方法ですよね。たとえば、資生堂の『ベネフィーク　マスク　パワーリペア』は、シート状のクリームマスクで、ブドウ糖などの美容成分が角層のすみずみまで浸透し、まるでゴールデンタイムの良質の睡眠をとったようなハリ肌へと導いてくれるというすぐれものです。

ただいま1枚分を20万名に無料でプレゼントするキャンペーンを実施中とのこと。まるで熟睡した翌朝のような肌を体感してみたい方は試してみてもいいかもしれませんね。

新しい出会いも増える春。忙しくてもきちんとケアして、常にコンディション最高な状態をキープしましょう！</